教你25种避暑方法-新-koreabuddy.net(已更名为 全韩网 http://anyhan.com)


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夏天来了,天越来越热了,所以今天突然想整理一些避暑的方法。

1.少吃多餐

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

2.吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环,导致大量出汗,所有这些都有助于降低体温。

3.温水冲澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

4.呆在地下室

如果你有一间地下室,最好在每天太阳最毒,气温最高的时候躲在里面,一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

5.室内要拉帘

不在家时,把窗帘拉上,这样就能阻止热量进入,以防形成温室。

6.多喝水

在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。

7.女性选用芦荟产品

用冰凉的芦荟油代替保湿霜,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

8.放慢动作

避免剧烈活动,剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

9.使用冰袋

可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。

10.选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。

11.自制降温用品

如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌,最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里,第二天找个塑料袋装上,开始感觉热的时候用它们擦擦脸,你会备感凉快。

12.睡前冰床单

换掉棉被,盖个床单,还觉得热的话,给床单套个塑料袋,睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降,这就是为什么在热天里很难入睡的原因,从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。

13.做白日梦

坐着休息一下,闭上眼睛,小睡一会儿。研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

14.喝菊花茶

专业人士称菊花茶能够降温清脑。

15.穿棉质服装

穿上轻薄的浅色棉质衣服,合成纤维衣料容易锁住热量,而棉质衣服利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。

16.凉水冲手腕

每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒,因为那里是动脉流过的地方,这样做可以降低血液温度。

17.在办公室工作的“坐班”族可以长期享受到空调带来的凉爽,但这一人群存在着很大的中暑隐患,一旦出现停电或者在室外呆的时间过长,就会出现中暑。

  建议:进行耐热锻炼,每天抽出一定时间到室外活动,主动适应自然气温;在办公室里要多喝水,补充水分;避免空调或风扇的风向自己直接吹。

18.儿童和婴幼儿发育不够完善,体温调节功能和散热功能差,特别是整天用包袱包着的新生儿更是中暑的高发人群。

  建议:家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒;要给孩子适当补充水分,最好是饮用一些淡的盐开水;冷饮不要猛吃,否则会导致肠胃疾病;食用一些清淡的食物,常吃水果;带孩子外出游泳时,家长一定要注意孩子的安全,防止出现溺水现象;夏天孩子的抵抗力较差,不要给孩子施加过多的学习压力。

19.老年人体质弱,汗腺开始萎缩,体内各系统的功能开始衰退,散热不畅,是中暑的高发人群。

  建议:老人应减少活动,更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走;感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温,不要固守陈旧观念为了省钱不愿使用空调;主动喝水,即使没有出现口渴也应定时喝水,每天的饮水量应该在2000毫升左右;以清淡质软、易于消化的饮食为主,多吃新鲜水果蔬菜,主食以稀饭为宜;午睡时间不宜过长,一般以一个半小时左右为宜;不可迎风而卧或久吹电风扇。

20.业务员要打太阳伞

  经常在室外活动的人群,比如业务员、记者等,在夏天除了要注意预防中暑外,还要预防被晒出皮肤病等疾病。

  建议:尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品,随身携带人丹、十滴水等防暑药品;在日光下行走要打太阳伞;饮食上要以清淡为主,多吃水果,不断补充水分;充分休息,不要开夜车以免降低身体抵抗力。

21.幻想雪天。身体坐好,向后仰倒,闭上双眼,想像雪景。研究表明,这样的幻想可以降低体温。

22.不宜多吃冷食

23.渴极不宜急饮

24.电风扇不宜吹得过久

25.空调不宜开得太大

如果要出门的话,最好带上一些必要的药品像人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品,好了,就这样啦。

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。国务院节能号召要26摄氏度以上室内空调温度。

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

留学女生要注意的事情-koreabuddy.net(已更名为 全韩网 http://anyhan.com)

这是某人初到英国读书时,校方给每人的防身手册,短短的几字,认真的想一想,还真的有它的道理。  一、回到家门之前准备好开门的锁匙,不要站在门口才来找锁匙。

  二、开车送朋友回家,要等朋友进了家门才好离去。

  三、平常在身上一定要备有各金额的零钱(硬币)。

  四、发生不幸时,一定要镇定,记得对方的特征。

  五、女性朋友要常备着保险套,发生不幸时,要求对方使用。

  六、行车时,一定要把车门反锁。停车熄火熄灯后,留在车内稍作观察片刻再开车门出来,将值钱的东西放在看不见的地方。

  七、皮夹内放有自己的名字及亲友名字、电话的小卡片。

  八、开两个以上的银行户口,平常只带放零用钱(出门够用就好)的提款卡。希望能把 意外降到最低,若不幸发生了意外,也尽可能将伤害减到最少。

  九、进出电梯注意同乘者是否面露邪恶、不按楼层,尽量站在控制钮的地方,一旦被攻 击,立即用手拍打每层楼按钮,此时,电梯会在每个楼层停下来,同时对外大喊失火了! 」不要徒手跟歹徒搏斗。

  十、如果与人合租房,必须约法三章,不得随意将钥匙交给其它朋友,免出入复杂。

  十一、晚上出门尽量拿件外套,将皮包套住,避免被抢劫。

  十二、一旦发现被跟踪时,可以用脚踢或用皮包拍打路边停车,触发报器响声,引起别 人注意。

  十三、搭计程车时,注意前座有没有斜靠下,以防藏有他人。

  十四、开车族,上车前注意周遭有没有人,上车后第一个动作是按下门锁,以防有人突 然开门而入;停车时,千万不要把家里电话写在车窗前,避免有人故意叫你移车时行歹。

  十五、为防假车祸,真抢劫,碰到车祸,千万不要马上出来,最好先冷静观察对方是否 有好几人或来者不善,最好马上开走,同时猛按喇叭,引起旁人的注意。

  十六、停车时,如果有他车跟着,停妥后,不要马上出来,等对方先车走远后,以防被 劫持。

  十七、单身到公共场所喝东西,如果没有喝完就去上厕所或离开打电话,后就最好不要 再喝了,以免中间被下药。

  十、晚归时,应走灯光明亮的街道,或是逆向行走,以便掌握路况;上楼时,先按门铃 请家人下楼接,以免歹徒躲在楼梯间。

  请传给你认识的每一个女生

  这故事发生在我朋友的朋友身上,事情是这样的……

  有一天这个女生到加油站加油,加完油之后她把加油枪放好,就坐回车子里要准备回家。才刚坐下来,她右车座的车门就被打开!

  突然一个长得很丑很丑的男人就直接坐进她的右车座。这女孩吓了一跳,不知道这丑陋的男人想要干嘛!

  这男人开口说了,”小姐,我没有交通工具回家,我一直待在这里回不去,你能拜托载我一程吗?”

  这女生很害怕,直接就拒绝了他,说她真的很不方便,不好意思。

  但这男人却一直死缠着她不走,一直拜托她只要帮帮忙载一程就好了。

  这女孩心里觉得很可怕,但又耍不开这人,所以她就跟这男人讲了,“好,我答应载你一程.不过因为我倒车技术很不好,怕撞到后面的东西,所以你可不可以帮我下车看看?”

  这笑容怪异的男人就下了车,走到车后面,准备要帮那女生看路指挥。

  这女生等这男人一下了车,关了门的同时,迅速地把门锁起来,发动了引擎飞快地离开现场!!

  她心脏已经快从嘴巴跳出来,全身发冷,两脚发软。

  但她非常惊险地逃脱了这诡异的男人。

  她终于安全地开回到家,好不容易松了一口气……

  当她正要下车时,她不经意地往右车座扫过一眼,她在右车座的地下……看到了一把斧头……

去韩国留学到底值不值?-koreabuddy.net(已更名为 全韩网 http://anyhan.com)

从04年开始,“韩流”在留学市场上悄然进驻,并且逐渐开辟了属于自己的留学市场。但仍旧有很多人不了解,去韩国留学到底值不值得呢?   

目前留学市场有这样几种留学方式,一是以美国、英国、加拿大、澳大利亚为首的国家作为主流;其次是法国、德国、比利时、瑞典、奥地利等欧洲国家;第三种就是如日韩等亚洲国家的学以致用型的留学。自从2000年韩国对中国开放留学之后,许多人都把眼光投向了这块狭长半岛。但是,和其他欧美发达国家相比,到底去韩国留学有什么不同,有哪些他们所不具备的优势?这就是我们要告诉大家的重点。   

一、韩国政府大力支持。
  韩国教育部日前宣布要启动一项“留学韩国计划”,意在吸引更多的外国留学生,特别是亚洲国家的学生。为此,韩国教育部将扩大面向外国学生的政府奖学金计划,奖学金数量将从55个增加到75个。这项计划的基础是政府、大学和公司之间的合作,公司则会提供实习单位并保证外国留学生毕业后的就业。(申请方法可见TIPS)
  二、费用低廉,是工薪家庭的选择。
  在韩国,留学生每年学费、住宿费和生活费加起来大约在5万元人民币左右,而理工科的硕士大部分是免学费的。硕、博士班的学生可利用各所大学的宿舍,但语言进修学生不能利用。宿舍费每月400–1000元人民币不等,大部分是共用的。入读大学后可享受奖学金、医疗、保险等各种优惠待遇。入学后不受在校学年限制,倡导终生教育。留学生可以合法打工。韩国大学有相当多的奖学金,而且受益面极其广泛。一般大学的奖学金不以现金的形式发放,主要奖励学生国际机票,抵扣学费、研究费、住宿费等。
  三、学历、经济担保要求不高。
  外国留学生进入韩国一般大学,只需要通过韩国语测试的4级认证和大学的面试。选择韩国的名校时应该达到韩国语5级水平,大部分学生都可以在一到半年内达到4-5级的要求。韩国政府给予认证的韩国语考试KPT(Korean面性Proficiency Test),中国学生可在每年的9、10月份参加在北京大学和上海外国语大学举行的KPT考试。考试分六个等级,每个人可以根据自己的水平,报名参加相应级别的考试。
  经济担保只需要有一万美元以上银行存款证明(1个月以上的存款)或者一万美元以上的国内汇款证明、换钱证明即可。
  四、就业市场大。
  韩国来华投资的企业逐年递增,使得既懂专业技能又有语言能力的毕业生,在就业市场上具有越来越大的竞争力。韩资企业在中国进驻需要大量的本地人才,尤其在通信、电子、汽车行业,有留学背景的人才显得更有优势,在北京、上海等韩国企业就业相对容易。
  韩国政府奖学金
  申请资格
  被申请对象须是所在国公民,身体健康。
  申请者以当年9月1日为准,不超过40周岁。但课题研究申请者没有年龄限制。
  申请时间以8月31日为止,攻读硕士学位或题研究者,须具有大学本科以上毕业学历,攻读博士学位者,须具有硕士学位学历。
  最后毕业学校成绩平均要在全体的20%以内会说韩语或英语。
  在韩国没有享受过同一类奖学金。
  为增进两国友谊作出贡献。
  课题研究申请者(1年,6个月),要经过韩国研究机构、大学或者有关部门的批准。
  奖学金内容:
  国际机票、生活费、学费、研究费、住宿费、回国费用、语言进修费用、论文印刷费用、保险费。
  留学体验
  参加大学校园活动
  韩国大学生的活动给我留下了难忘的印象。中文系每年秋季十一月份一次“中通同心”文化节,学生们编演许多精彩的节目。这时便有相邻的又松大学中文系的师生们来观看。演出后,便到烤肉店欢宴,还要去酒馆喝酒狂欢,这几乎成了习俗。节目主要有朗诵汉语故事、唱歌、表演话剧,朴老师会表演他在中国留学时学的太极拳。其中的学生汉语朗诵节目由老师打分评奖。又松大学中文系是本科,规模大,每年一次“晨曦庆典”文化活动,情报大学中文系的师生也去捧场,也在十一月份举行。两系的文化节日相隔时间很短,合成一段好日子。又松大学中文系演出话剧,场面大,时间长,剧本按中国电影改编的,去年是《倩女幽魂》,今年是《我的兄弟姐妹》,表演得都很好。我参加的系学生活动还有开学初的迎接新生晚会,春游,五月十五日的庆祝教师节仪式,毕业生晚宴等

韩国奖学金政策-koreabuddy.net(已更名为 全韩网 http://anyhan.com)

【大学的奖学金】
      学习成绩优秀者可享受大学奖学金。其金额视学习成绩而定。大约是学费的30%-70%不等,根据学校的不同,奖学金也有所不同。
【韩国政府奖学金】
       按韩国与该国签定的文化交流协议来韩的外国留学生,可享受韩国教育人的资源部提供的奖学金。享受政府奖学金的外国留学生在政治、经济等各领域,为增强与世界各国的联系、增加友谊,作出贡献。
专业:韩国学、人文/社会、自然科学等所有学科
招生课程:硕士课程、博士课程、课题研究
【申请者资格】

☆被申请对象须是本国公民
☆申请的当年9月1日为准,不超过40周岁。但课题研究申请者没有年龄限制。
☆身体健康

☆申请时间以8月31日为止,攻读硕士学位或课题研究者,须具有大学本科以上毕业学历,攻读博士学位者,须具有硕士学位学历
☆最后毕业学校成绩平均要在全体的20%以内
☆会说韩语或英语
☆在韩国没有享受过同一类奖学金
☆为增进两国友谊作出贡献
☆课题研究申请者(1年,6个月),要经过韩国研究机构、大学或者有关部门的批准
【奖学金内容包括】
     国际机票、生活费、学费、研究费、住宿费、回国费用、语言进修费用、论文印刷费用、保险费
【奖学金学生选拔办法】
☆韩国大使馆通过所在国的推荐与合作,在符合留学生募集条件中,初步选拔奖学金留学生。
☆驻外机构将选拔的奖学金学生,经过外交通商部向国际教育振兴院推荐。
☆国际教育振兴院经过国际教育交流协会的审核批准,确定奖学金获得者名单,并经过韩国教育人的资源部、外交通商部、向有关部门通报。


留学韩国行前准备详细-koreabuddy.net(已更名为 全韩网 http://anyhan.com)


一. 行前准备:
1. 护照:护照是证明一个人的国籍身份的国际性身份证,要妥善保管,以免丢失,应把自己护照的颁发日期和号码复印一张备用,以便万一丢失,补办时能提供详细资料。
2. 卫生检疫书:签证签出后,需持护照、机票到出入境检验检疫局打防疫针(黄皮书和红皮书)。(国家规定出境3个月以上需打防疫针)俗称黄皮书、红皮书 (可不做)
3. 诊断书或处方笺:在国外看病需要以前的病情诊断书或处方笺才可以接受完整的治疗,请携带好以前的诊断书或处方笺,有病时以方便治疗。
4. 衣服:国外的学生一般穿着简单,休闲为主,韩国四季气候与北京相似,各季上下温差3-4度,请以此准备衣装。鞋:皮鞋,运动鞋,旅游鞋,还有拖鞋各带一双就行了。书:带韩中、中韩词典,中英文词典。带几本介绍中国旅游胜地的书给国外的朋友们,书中介绍的名胜古迹对学习语言有很大的帮助。
5. 现金:学习期间所需学习生活费,按国家有关规定携带一定数量的本外币出境。美元可以在韩国指定银行开外汇存款帐户,人民币在韩国不能开外汇存款帐户,但可以在韩国指定银行兑换韩元。
6. 电器用品:韩国的电压是220V,电源插头和国内不同,为圆柱型(德国标准),如有随身电器,自备转换插头。
7. 生活用品:牙膏、牙刷、洗发水可少量携带备用品,其它如照相机、计算器、闹钟、文具、中国传统的工艺品等等,可自行选择携带。
二. 饮食:韩国饮食以生冷烫辣为特点,主食米饭为主,面食较少,喜饮冷水。
三. 住宿
1. 校外住宿:语言研修期间,大多数学生住宿在学校周围的民宅,早晚两餐由房主提供或自炊,午餐在校内食堂。韩式民宅多数为地炕,室内无睡床,一般两人一间,3-4 人住一户。
2. 学校宿舍:韩国大学一般只有百分之十的学生能够住上学校宿舍,住宿对象为学习成绩突出者和外国本科留学生、硕士生,每间宿舍住4人左右, 条件较好。(备有书桌、书柜、衣柜)。
四. 出行
1. 首次出行:
(1) 中国出境手续:护照、机票、出境卡、身份证(第一次出境必须带身份证)。持短期研修签证,必须购买一年有效的往返机票。
(2) 韩国入境手续:护照、入境卡。
2. 日常出行:
(1) 出租车:韩国普通出租车起价为1300韩元,每公里约2000韩币左右。
(2) 公交车:前门上车时投币或刷卡付车费,后门下车,提前按铃提醒司机。
市内车费约300-600韩元,远途车费约1300-1500韩元。
(3)地铁:根据路途远近600-1100韩元不等。
3.其它:
(1) 电话卡:磁卡分为3000韩元,5000韩元,10000韩元面值三种,另外还有IP卡可拨打国际长途电话,打往中国一分钟3角-7角人民币。
(2) 货币:纸币: 1000、5000、10000,硬币:10、50、100、500。
(3) 禁止携带物品:按中韩两国国家有关规定执行,韩国特别严控肉类制品入境(牛肉,羊肉,鸡肉,猪肉),违者重罚。
4.行李:
托运行李30公斤,手提行李5公斤(北京出境,持学生票;其他城市依各机场航空公司规定执行)剪刀等锐器、洗发水等液体放到托运行李里。
5.首次出国应备物品
枕巾、被罩、洗衣粉(一袋)、洗衣皂(几块)、香皂(2块)、洗发水(一瓶)、消炎药、感冒药、含片、晕机药、创可贴等常用药、电转换插头(一个)、插线板(一个)、笔、本、纸(均少量)、照片(彩色、黑白均可)一寸、二寸若干张